Blog: Bieganie na bieżni


Ostatnie wyniki podczas cardio zainspirowały mnie aby jeszcze jeden i ostatni raz odnieść się do tematu "biegania na bieżni".  Mam nadzieje że przedstawione wyniki pozwolą nam zamknąć rozdział na zawsze :)


Wpis opiera się na materiale z Bieganie na siłowni - czy ma sens ?

W owym wpisie omówiliśmy sobie strefy tętna, wyliczenie HR oraz co najważniejsze porównaliśmy sobie wskazania z bieżni dla marszu oraz truchtu. Ostatnim akapitem było podsumowanie mojego cardio i postawienie tezy iż truchtanie na bieżni poniżej 30 min nie ma sensu.

Dzisiaj dla niedowiarków, na potwierdzenie owych zdań, chciałbym wam pokazać wskazania moich 5 ostatnich treningów. O dziwo wyniki są lepsze niż było można przypuszczać, tym samym chciałbym temat uciąć na stałe. Wyniki niech przemówią same za siebie, należy zwrócić uwagę na czas, kalorie, tempo, oraz tętno.

Co wpływa na coraz lepsze wyniki ? Systematyczność, ciało przyzwyczaja się do obciążenia treningowego pozwalając nam osiągać lepsze rezultaty.



Brak komentarzy

Obsługiwane przez usługę Blogger.