Fat-Fit 2018 - W7D1 Podsumowanie



Waga niestety zatrzymała się, aczkolwiek plusy dalej są mianowicie -1,5 cm w pasie. Dieta na następny tydzień 2600 kcal, raczej niżej do końca wyzwania już nie zejdę. Uważam że 2500-2600 kcal to dla mnie idealna wartość na redukcji. Zostały jeszcze 2 pomiary. Zobaczymy ile uda się jeszcze ugrać ;) Na samym końcu, podczas ostatniego pomiaru zrobimy sobie podsumowanie całego wyzwania i podstawy zdjęcia z każdego tygodnia ! Do usłyszenia :)


DIETA


Rozpiska diety z całego tygodnia: LINK
Rozpiska treningu: LINK

FOTO START & NOW


Wyszedłem trochę jak ropucha :D Zdjęcie cyknięte w domowych warunkach od dołu stąd taki efekt :)


Monitoring Wagi




Monitoring Obwodów





Brak komentarzy

Obsługiwane przez usługę Blogger.